Snel klaar, lekker én goed voor ze. Acht snacks die altijd aanslaan — getest op echte peuters en kleuters.
Tussendoortjes zijn meer dan alleen iets om de honger te overbruggen — ze houden de bloedsuikerspiegel stabiel en de concentratie hoog. Tijd om ze écht goed in te vullen.
Onze 8 favorieten
- Appelschijfjes met natuurlijke pindakaas
- Hummus met wortelstokjes
- Zelfgemaakte banaan-havermout koekjes
- Frozen yoghurt bark met fruit
- Jonge kaas met een rijstwafel
- Groene smoothie (banaan + spinazie + appel)
- Rijstwafel met avocado en zout
- Zelf gepofte popcorn met een vleugje kaneel
Recept: 2-ingrediënten koekjes
Twee rijpe bananen + 1 kop havermout. Prak, vorm tot koekjes, oven op 180°C, 15 minuten bakken. Klaar.
Variaties
- Voeg een handje rozijnen toe
- Strooi er kokosrasp op
- Of een halve theelepel kaneel
Ouder-tip
Betrek je kind bij het maken. Studies tonen aan dat kinderen tot drie keer meer eten van iets dat ze zelf hebben helpen klaarmaken.
#eten#gezond
Deel dit artikel